Juggler’s Task List: Tip #7 – Αφησε το περπάτημα τη συνήθεια που σε βοηθά να απαλλαγείς από το στρές, όχι το φαγητό!

 

Tip #7

Εάν ακούγεται αδύνατο να βάλεις στο πρόγραμμα σου την άσκηση αυτή τη στιγμή, τότε δες την πιθανότητα να προσθέσεις ένα δεκάλεπτο περπάτημα στην καθημερινότητα σου την πρώτη εβδομάδα. Τη δεύτερη εβδομάδα αύξησε το περπάτημα στα 20 λεπτά και την Τρίτη πρόσθεσε ακόμη 10 λεπτά – συνολικά 30 λεπτά. Μέχρι τότε θα έχεις ήδη δημιουργήσει μια καινούργια συνήθεια και η οικογένεια θα ξέρει ότι αυτή είναι η ώρα που η μαμά ξεκουράζεται! Αυτός θα είναι ο χρόνος ο δικός σου. Μην καθήσεις στον καναπέ για να ξεκουραστείς. Βγες έξω –  κάνε κάτι για σένα.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Print out this Juggler’s Tip and paste it in to your diary as an inspirational and motivational reminder!

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Make sure to check out the rest of our Juggler’s Task List series with Penelope here.

You can find out more about Penelope’s work here:

www.penelopemagoulianiti.com

www.thelife-youdesire.com

On Facebook:

www.facebook.com/penelope.vasilioumagoulianit

www.facebook.com/Women.Motherhood.and.Independence/

And on YouTube: www.youtube.com/user/PenelopeMagou

 

Spread the love
Category:#DreamDareDo

Leave a Reply